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高考臨近,對于高三考生而言,積極備考十分重要。在后一周左右的時間里,不少考生感到緊張、甚至煩躁。如何才能安穩(wěn)而有效地度過一周呢?

調(diào)整計劃 整理和識記

    一周,復(fù)習(xí)的課程都基本結(jié)束,但是仍然要保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。在于整理和識記。

    首先,要整理教材知識、試卷典型例題以及筆記,將知識系統(tǒng)化;

    其次,要熟記公式、定理、點與易錯點,突出,彌補弱點。

    此外,要有明確的復(fù)習(xí)計劃,可以將每天的時間分為早、中、晚三塊,按時間預(yù)設(shè)復(fù)習(xí)內(nèi)容,每天完成一點,這樣既能提率,又能增強自信。

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調(diào)整生物鐘 適試時間

    適當(dāng)調(diào)整作息時間,在生活習(xí)慣方面,不要打亂正常狀態(tài),盡量“一切如常,”既不能加班加點,也不可放松過度。每天晚上10點半入睡,早上6點半起床,睡眠時間即可。上午和下午的“時間”,要盡量讓精神處于積極、甚至亢奮的狀態(tài),在此期間,可以做適量試題,保持狀態(tài)。此外,有午休習(xí)慣的同學(xué)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保持,條件允許的話午睡半小時,對下午很有幫助。

調(diào)整心情 適度運動和娛樂

    情緒對有很大影響,積極愉快的情緒可以活躍思維,增強記憶力,而消極低落的情緒會抑制思維。高夕,調(diào)整好心情十分重要,既要放松,又要保持積極、樂觀的狀態(tài)。考生可以選擇散步等舒緩運動,加強鍛煉,但切記不要劇烈運動,避免受到傷害。另外,考生可以每天聽聽音樂、看看電視,放松一下。此外,考生復(fù)習(xí)做題時,應(yīng)當(dāng)盡量選擇常規(guī)題型,避免難題,從而增強自信,多一些正能量。

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蘇州市養(yǎng)育巷99號東弘科技創(chuàng)業(yè)園5幢3層(干將路往南200米)

蘇州市中新路56號衛(wèi)星天線大廈4層(靠近韶山花園)

無錫市人民中路123號摩天360大廈41樓 

錫山區(qū)錫滬中路9號1樓-4樓(錫滬路和友誼路交叉口易買得對面)

常州市延陵西路19號嘉宏世紀(jì)大廈21層(靠近第二人民醫(yī)院)

常熟市李閘路103號(楓林路和李閘路交叉口向北200米

張家港市長安路3號,華昌賓館(華昌大廈)二樓(電信大廈站臺旁邊)

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