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體適能訓(xùn)練可以有效改善兒童體資體態(tài)、提高運(yùn)動(dòng)能力專項(xiàng)能力基礎(chǔ)、促進(jìn)骨骼肌肉生長(zhǎng)發(fā)育，宏優(yōu)體育開設(shè)的少兒體適能訓(xùn)練結(jié)合孩子愛(ài)玩的天性，不再局限于運(yùn)動(dòng)形式，而是把運(yùn)動(dòng)融入玩樂(lè)當(dāng)中，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)孩子的體能，在運(yùn)動(dòng)游戲當(dāng)中觀察孩子的表現(xiàn)，清楚在后期訓(xùn)練中如何選擇更適合孩子的項(xiàng)目和游戲。

打羽毛球不但強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，它還對(duì)預(yù)防頸椎病有幫助。要想避免運(yùn)動(dòng)中的受傷

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中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個(gè)類別由2種測(cè)試項(xiàng)目組成?？忌殢拿總€(gè)類別中各挑選一種進(jìn)行測(cè)試

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杭州宏優(yōu)體育體適能達(dá)標(biāo)項(xiàng)目培訓(xùn)，體適能達(dá)標(biāo)項(xiàng)目：仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米。