課程詳情
徐州上元教育是徐州市一家綜合性教育培訓(xùn),教育,選擇上元就是成就未來!
【招生對象】少兒、青少年、成人街舞愛好者
【教學(xué)特點(diǎn)】
在舞蹈當(dāng)中,連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快,一整套動(dòng)作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。力美健的國標(biāo)舞教練WING說,讓人難忘的是跳舞時(shí)的表情,陶醉而癡迷,沒有一絲的刻意堅(jiān)持,不少學(xué)員完全沉浸在自己的里,自己在品味和體會(huì)。
培養(yǎng)舞者氣質(zhì)
舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興,動(dòng)作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用,這是上班族喜歡舞蹈的一個(gè)很重要原因。
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
階段:warm-up(10分鐘)
授課內(nèi)容:
1、合著的音樂進(jìn)行放松熱身練習(xí),讓身體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài);
2、節(jié)奏和旋律的入門培養(yǎng)。讓學(xué)員在放松的狀態(tài)下理解音樂、節(jié)拍、鼓點(diǎn)等音樂元素。
第二階段:基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)(20分鐘)
授課內(nèi)容:
1、脖子、肩膀、胸、胯,四個(gè)部位的基本動(dòng)作及rolling技巧;
2、wave的基本技巧;
3、律動(dòng)技巧。
第三階段:成品舞演示及教學(xué)(20分鐘)
授課內(nèi)容:mv成品舞教學(xué),根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度,在12?15個(gè)課時(shí)內(nèi)完成一只成品舞的學(xué)習(xí)。
第四階段:放松階段(10分鐘)
授課內(nèi)容:拉伸的放松練習(xí)。
不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在經(jīng)過前面五十分鐘的舞蹈練習(xí)以后,可能會(huì)有疲憊感,那么放松練習(xí)可以讓你睡的更加踏實(shí),并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五階段:復(fù)習(xí)鞏固
一個(gè)課時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)束了,不要忘了回家自己多多練習(xí)噢!
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學(xué)校地址:徐州市鼓樓區(qū)淮海東路51號華聯(lián)大廈一樓門面店A座5樓B05室、B座7樓721室
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