杭州少兒自控能力培訓(xùn)
自控是一個(gè)人對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌握。是一種特殊的活動(dòng)。**自我意識(shí)而達(dá)到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個(gè)性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制
| 授課機(jī)構(gòu) | 濱江競(jìng)思青少年注意力訓(xùn)練 |
| 上課地點(diǎn) | 杭州濱江長(zhǎng)河|詳細(xì)地圖 |
| 成交/評(píng)價(jià) | 5.0分 |
| 聯(lián)系電話 | 0571-88051537 |
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課程詳情
杭州競(jìng)思教育科技有限公司是國(guó)內(nèi)**家使用世界的腦電生物反饋技術(shù)進(jìn)行培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，旨在提高使用者的注意力集中能力。Talegenes成立于美國(guó)內(nèi)華達(dá)州（Nevada），中心在美國(guó)加州洛杉磯，在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯和佛吉尼亞夏洛特維爾都設(shè)有研究室。
競(jìng)思訓(xùn)練致力于競(jìng)思領(lǐng)航星的研發(fā)、生產(chǎn)，和競(jìng)思注意力訓(xùn)練。競(jìng)思教育科技使用美國(guó)Talegenes國(guó)際首創(chuàng)Noise Digital Reduction(NDR) 專利技術(shù),將數(shù)據(jù)靈敏大幅提高時(shí)將信號(hào)噪音降至*低。**了腦電信號(hào)的精確度,并擴(kuò)展腦電技術(shù)的應(yīng)用范圍,把生物腦電技術(shù)拓展到培訓(xùn)領(lǐng)域。如今，競(jìng)思注意力事業(yè)蓬勃發(fā)展，競(jìng)思在國(guó)內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)老師已有63人，其中獲電子學(xué)、教育學(xué)、教育心理學(xué)等博士學(xué)位多達(dá)11位，獲碩士學(xué)位多達(dá)51位。
自控是一個(gè)人對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌握。是一種特殊的活動(dòng)。**自我意識(shí)而達(dá)到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個(gè)性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力，也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來(lái)說(shuō)，自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。
呼吸訓(xùn)練?認(rèn)知訓(xùn)練?放松訓(xùn)練?積極暗示訓(xùn)練?靜心訓(xùn)練:靜坐?行為控制訓(xùn)練?情緒控制訓(xùn)練
訓(xùn)練成效
不盲從，善于獨(dú)立思考，明辨是非
不莽撞，做事計(jì)量后果，勇于承擔(dān)責(zé)任
可以科學(xué)合理地利用時(shí)間，有效地管理時(shí)間
做事果斷，不消極、刻板、逃避，可以拒絕誘惑
生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的自律能力提升
善于自我總結(jié)，對(duì)自身錯(cuò)誤行為可以有效地自我調(diào)節(jié)
對(duì)于應(yīng)該做的和不該做的有明確的認(rèn)知，人生目標(biāo)明確
學(xué)習(xí)有計(jì)劃性，可以合理安排學(xué)習(xí)、休息、活動(dòng)的時(shí)間
適當(dāng)?shù)目酥茮_動(dòng)，有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，調(diào)動(dòng)積極情緒
呼吸調(diào)整
指導(dǎo)重點(diǎn)：運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)的方法，平靜心緒。閉上眼睛，深深地吸氣，吸足氣；慢慢地吐氣，盡量地吐氣；再重復(fù)進(jìn)行。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力
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音樂(lè)靜心
指導(dǎo)重點(diǎn)：**聽(tīng)音樂(lè)，借助音樂(lè)的旋律，平靜心緒。播放的音樂(lè)，一般是舒緩的樂(lè)曲。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂(lè)搖動(dòng)身體，盡量使自己的身心與音樂(lè)融為一體。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽(tīng)知覺(jué)能力
靜坐
指導(dǎo)重點(diǎn)：坐端正，兩臂自然下垂。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到溫暖（重復(fù)６次）；我的心跳平穩(wěn)（重復(fù)６次）；我的心跳有節(jié)奏（重復(fù)６次）；我感到非常平靜（重復(fù)２次）。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽(tīng)知覺(jué)能力
行為控制
指導(dǎo)重點(diǎn)：動(dòng)靜結(jié)合，先做適量的大運(yùn)動(dòng)和相關(guān)的能令其興奮的活動(dòng)，時(shí)間大約能進(jìn)行15分鐘左右，可適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。完成以上活動(dòng)后立刻讓孩子坐在椅子上，閉上雙眼，雙腳平放在地面，雙手放在膝蓋上，抬頭挺胸，坐端正，閉上嘴巴，心中默數(shù)15分鐘，平穩(wěn)呼吸，此間不允許做任何小動(dòng)作和講話，包括不可以睜開(kāi)眼睛。完成以上項(xiàng)目之后，進(jìn)行調(diào)控情緒訓(xùn)練，讓孩子全身放松。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽(tīng)知覺(jué)能力
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語(yǔ)言暗示
指導(dǎo)重點(diǎn)：在發(fā)怒時(shí)，用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的"；陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。”
訓(xùn)練能力：訓(xùn)練孩子的情緒管理能力、自律能力
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