【杭州博沃思青少年兒童注意力訓(xùn)練學(xué)校】0571- 集團(tuán)致力于針對(duì)5-18歲青少年認(rèn)知力訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展、父母課堂四大板塊進(jìn)行研究和教學(xué)。引進(jìn)美國(guó)先進(jìn)的教育技術(shù)，采用先進(jìn)的CAS學(xué)習(xí)能力評(píng)測(cè)系統(tǒng)，認(rèn)知理論（PASS理論）及塑造堅(jiān)韌性格的GRIT課程，通過(guò)科學(xué)有效的大腦訓(xùn)練方法的針對(duì)青少年在學(xué)習(xí)中有關(guān)注意力、記憶力、理解接收能力以及執(zhí)行能力四大方面存在的問(wèn)題，由老師共同分析并量身定制解決方案。歡迎來(lái)電咨詢(xún)，預(yù)約顧問(wèn)免費(fèi)。

情緒，是我們自己心理和認(rèn)知的表現(xiàn)

 

 

在成長(zhǎng)的歷程中，當(dāng)我們得到老師或父母的夸獎(jiǎng)時(shí)，會(huì)非常高興；當(dāng)學(xué)習(xí)明顯退步時(shí)，會(huì)感到憂(yōu)愁；面臨危急情況時(shí)，會(huì)驚恐；遇到令人氣憤的事情時(shí)，會(huì)憤怒……

這些就是人的情緒表現(xiàn)。在我們的日常生活中，隨時(shí)隨處都會(huì)有情緒存在，一切活動(dòng)都會(huì)打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒里，體味著人生百味。于是，我們有了豐富多樣的情緒感受。

 

認(rèn)知力

 

你是否還在為孩子的這些問(wèn)題發(fā)愁？一分鐘，幫您出謀劃策

1.您小孩平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況如何？

速度快、準(zhǔn)確率高

速度快、準(zhǔn)確率低

速度慢、準(zhǔn)確率高

速度慢、準(zhǔn)確率低

2.您小孩平時(shí)對(duì)家庭事務(wù)的參與情況如何？

積極參與

偶爾會(huì)抵觸，但大部分配合

經(jīng)常對(duì)抗，拒絕配合

完全不參與

3.您小孩平時(shí)的人際關(guān)系關(guān)系如何？

非常外向，很主動(dòng)與人溝通

有點(diǎn)靦腆，不主動(dòng)與人溝通

非常內(nèi)向，不喜歡與人溝通

4.您小孩學(xué)習(xí)新事物遇到大的困難是？

注意力不集中，學(xué)習(xí)速度慢

興趣持續(xù)時(shí)間短，三分鐘熱度

自我控制力差，急于表現(xiàn)

對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣，拖拖拉拉

 5.您小孩平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況如何？

速度快、準(zhǔn)確率高

速度快、準(zhǔn)確率低

速度慢、準(zhǔn)確率高

速度慢、準(zhǔn)確率低

 6.您小孩平時(shí)對(duì)家庭事務(wù)的參與情況如何？

積極參與

偶爾會(huì)抵觸，但大部分配合

經(jīng)常對(duì)抗，拒絕配合

完全不參與

那么，什么是情緒呢？

 

 

情緒是一種體驗(yàn)，是生理需要和社會(huì)需要是否得到滿(mǎn)足的一種反映，是我們內(nèi)在的情感波動(dòng)。人都有情緒，如嬰幼兒就是通過(guò)哭、喊、笑等情緒來(lái)與人交流的。我們平時(shí)講的"觸景生情"這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，"景"就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

當(dāng)代青少年心理活動(dòng)特點(diǎn)

1、缺乏理想和信念，學(xué)習(xí)目的不明確。

2、有上進(jìn)心，都在乎學(xué)習(xí)，卻不能專(zhuān)心學(xué)習(xí)，消極情緒較多。

3、獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，不愛(ài)受約束，對(duì)家庭和學(xué)校的教育有對(duì)抗心理。

4、心理早熟，有一定的是非辨別能力，但自控能力差。

5、受挫承受力差，吃苦精神不夠，生活自理能力欠缺。

6、 生理早熟，情感復(fù)雜，喜歡結(jié)交朋友，異性之間交往過(guò)密。

7、攀比心理強(qiáng)，花費(fèi)無(wú)計(jì)劃，經(jīng)濟(jì)困惑加大。

8、網(wǎng)癮、早戀、惰性強(qiáng)，對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活造成較大。

9、心中有煩惱，渴望向他人傾訴，一般很難得到心理上的幫助。

10、逆反心理重，不接受壓制和說(shuō)教，對(duì)理性的心理溝通容易接受。

 

這些心理活動(dòng)產(chǎn)生了各種不同的情緒，那么，有情緒好不好呢？根據(jù)它的作用不同，情緒又可以分為積極情緒與消極情緒。

在積極的情緒狀態(tài)下（如快樂(lè)、喜歡），自然會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的心境，這有利于我們身心的發(fā)展。

而在消積情緒狀態(tài)下（如恐懼、憤怒、痛苦、憂(yōu)慮、難過(guò)、討厭），消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

青少年如何管理情緒？

 

當(dāng)我們有了情緒了，怎么辦呢？不訪(fǎng)試試下面的方法:

 

（1）轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。

 

（2）合理發(fā)泄情緒

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

 

當(dāng)然，合理發(fā)泄情緒不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

 

 

調(diào)節(jié)情緒好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控

 

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。

每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。有的人在情緒不好時(shí)，進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。情緒的宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中。

【杭州博沃思青少年兒童注意力訓(xùn)練學(xué)?！?571- 博沃思教育自創(chuàng)立開(kāi)始便相繼開(kāi)設(shè)了改善青少年注意力、記憶力、情緒管理、學(xué)習(xí)主動(dòng)性、兒童教育、告別班等特色實(shí)用課程，此外，博沃思也開(kāi)設(shè)了針對(duì)家長(zhǎng)教育方面的課程，為孩子的成長(zhǎng)營(yíng)造佳家庭教育環(huán)境。歡迎來(lái)電咨詢(xún)，預(yù)約顧問(wèn)免費(fèi)。